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今日新鲜事腹肌最好训练动作

健身练五休一,腹肌恢复的能力快,隔一天就练一次,但是休息日又该练了腹肌该怎么练呢?卷腹真的是打造腹肌最高效的动作吗?
科技

健身练五休一,腹肌恢复的能力快,隔一天就练一次,但是休息日又该练了腹肌该怎么练呢?卷腹真的是打造腹肌最高效的动作吗?

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卷腹是锻炼腹肌十分有效的一个动作,但是它未必是最高效的动作。这个主要是要看你打造腹肌的目的,是腹肌的块、分离度还是核心力量。你所说的练五天休息一天,表面看你的训练很积极,实际上你的整体训练量并不大。如...

怎样正确地练出腹肌?练腹肌做什么运动好?
奇迹

怎样正确地练出腹肌?练腹肌做什么运动好?

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每一个男人可能都想有一身结实的、搓衣板式的腹肌,让人看起来很健壮,很有美感,每个女人都想有马甲线,有马甲线的女人无需看面容就有超强的吸引力。空中登车空中蹬车练腹肌:仰卧在训练垫上,双手放在头侧,手臂打...

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